您当前的位置:首页 >> 美食
夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了
发布时间:2019-10-19
 

大家好,这里是道禾艾灸,我是道禾。

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

俗话讲得好,”千寒易除,一湿难去“,这个湿就是指人体内部的湿气,湿气过重对于人体来说可不是好的事情。而夏天就是一年之中湿气最重的时候。有些人可能会有疑问,夏天的阳光这么大?怎么湿气还最重呢?

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

其实这个道理是很简单的,夏天虽然温度高,但是夏天的雨水也多,在加上现在我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中,夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,汗液挥发不出而淤积体内,导致皮肤开合的功能下降,从而抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。而且夏天人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。而排湿就是我国传统艾灸的强项了,要想用艾灸来调理的话,就需要灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴这些穴位。

1.关元穴

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸,施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位,距离皮肤3厘米左右,被施灸者能够感受到施灸处的温热,有舒适感就更好了。灸关元穴使用的温和灸,每天灸1次,每次灸10到15分钟。灸关元穴能够起到一个调理气血的功效。

2.命门穴

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

命门穴在第二腰椎下方与肚脐相对,其气与肾通,是生命之根本,是维护生命的门户。灸命门穴使用的也是温和灸,具体的施灸方法大家可以参考上面的,夏天的时候每周灸1到2次就行了,每次灸15分钟左右。灸命门穴对治疗五劳七伤,虚损腰痛等各种虚寒病症有很不错的疗效。

3.中脘穴

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

中脘穴位于身体的中心线上,距离肚脐上方约6横指宽的地方。灸中脘穴使用的是温和灸,施灸方法不多提了,灸中脘穴一般一天灸1到2次,每次灸10到15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。灸中脘穴能够起到一个健脾和胃的功效,对治疗胃痛的疗效是很显著的。

4.足三里穴

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方,左右两边各有一个。灸足三里穴使用的仍然是温和灸,具体的施灸方法不提了,灸足三里穴一般一天灸1到2次就行了,每次灸20分钟左右。灸足三里穴仍然能起到一个镇静安神,通络活血,调理皮肤的作用。

5.丰隆穴

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指的位置,穴位一般比周围要敏感,按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。具体的施灸方法不多提了,灸丰隆穴一般每天灸1次。每次灸15分钟左右,可有效健脾化湿。

6.解溪穴

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。具体的施灸方法就不多提了,灸解溪穴一般一天灸1次,每次5到15分钟就行了。灸解溪穴治疗下肢水肿的疗效是很好的。

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

除了用上述的施灸方法来排除身体的湿气之外,大家是否清楚自己体内的湿气是否过重呢?你要记住当你的头发爱出油、面部油光闪亮,口中发黏,睡觉留口水、口臭、身体有异味,浑身无力,常感到疲倦,精力不集中,脸色苍白,原本红润的脸颊不见了,睡觉打呼噜,痰多,咳嗽,感到累,连说话都懒得说,没劲儿等这些症状的时候,那就说明你的身体该排湿了。

夏天体内湿气重,老是四肢乏力怎么办?试试灸这6个穴位,错不了

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识了,这里是道禾艾灸,我是道禾,每天给大家分享艾灸养生小常识,我们明天再见了。

相关阅读