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给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力
发布时间:2019-03-08
 

传统观念里宝宝“白白胖胖”才是最健康的,出门遛个娃,只要看到胖宝宝就会有很多奶奶涌上去取经:“你家宝宝养的真好,胖乎乎的真可爱,都吃什么呀?”

稍微胖一点没关系,但是太胖,危害可就大了,会影响宝宝的骨骼生长、智力发育,连动手能力和辨别能力都可能不如其他的孩子。

现在生活条件越来越好,吃的东西也越来越丰富,尤其是甜食,每个宝宝都抵抗不了。要是长时间食用这种高糖分、高热量的食物,宝宝就会发胖,而且这种胖非常不健康。

宁可健康的瘦,也不要病态的胖!

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

今天我就给可爱的“小吃货”们,准备了一碗小甜汤。香甜绵软的紫薯自带天然的甜味,搭配“平民燕窝”之称的银耳,补充膳食纤维的同时,还能提高宝宝身体的免疫力!

现在正是盛夏酷暑的时节,这道紫薯银耳羹不仅美味,还能帮助宝宝补充身体流失的水分,水水的润润的,能够调节体内的电解质平衡。

清热解渴、润肺去噪,夏天让宝宝喝一碗再合适不过啦~

清润紫薯羹

食材:紫薯45克,泡发好的银耳150克

参考月龄:10个月以上 / 12个月以上

提示:适合对本食材不过敏的宝宝

图文菜谱步骤

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

1、 准备食材:紫薯45克,泡发好的银耳150克

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

2、 泡发好的银耳去蒂。

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

3、 去蒂的银耳剁碎。

»银耳尽量剁的碎一些,方便宝宝消化吸收。

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

4、 紫薯切小丁。

»紫薯也可以根据宝宝的咀嚼能力切成合适的大小。

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

5、 养生壶内依次倒入银耳、紫薯。

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

6、 倒入1000毫升清水。

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

7、 养生壶按到银耳汤键。

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

8、 煮一个小时左右。

»煮的时候妈妈们可以陪宝宝玩玩具、做游戏哦~

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

9、 香甜润口的紫薯银耳羹就做好啦!

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

10、 适合12个月以上宝宝哦~

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

11、 将煮好的紫薯银耳羹倒入辅食机内。

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

12、 搅打细腻。

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

13、 适合10个月以上宝宝哦~

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

14、 味道香甜、口感软糯的紫薯银耳羹就做好啦~~这道紫薯羹不仅适合宝宝喝,宝妈们做好了,记得自己也来上一碗,美容养颜,一人一碗刚刚好~

给宝宝搭配“平民燕窝‘’补充膳食纤维的同时,提高身体的免疫力

添加要领:

●快速泡发银耳小妙招:把银耳洗净,放入碗里,加入清水,然后盖上盖子,放微波炉用中火档,打上两分钟,银耳很快就泡发好啦~

●紫薯可以换成红薯、南瓜、玉米等,宝妈可以根据宝宝的喜好来替换哦~

妈妈说:

俗话说“胖子不是一口吃成的”,肥胖的宝宝多是在全家的纵容之下胖起来的。运动过少、饮食结构不合理、摄入过多热量是宝宝肥胖的主要原因。

妈妈们要科学喂养,三餐按时吃,一周一次粗粮,饮品最好是白开水,每日适当的运动,健健康康的最重要。

健康的身体,不仅能降低患病的风险,良好的体态还能够树立宝宝的自信心!