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您知道您为啥戒不了烟吗?
发布时间:2019-08-24
 
您知道您为啥戒不了烟吗?

想戒烟.....

没成功.....

您知道您为啥戒不了烟吗?

调查显示:50%-70%的吸烟者对戒烟感兴趣 !

他们不是不想戒烟,而是用尽各种办法,戒不了!戒不了!戒不了!

您知道,想要戒烟的你和他为什么戒不了吗?

是没毅力?是方法不对?是不能坚持?

都不是!

因为吸烟是病!吸烟是病!吸烟是病!

烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病;世界卫生组织将其作为一种疾病列入国际疾病分类。

是病就得治!单凭吸烟者一个人的努力很难戒烟成功!

我国目前吸烟人数约为3.5亿,居世界各国之首,每年死于烟草相关疾病的人数为100万。

如果目前吸烟状况得不到有效控制,到2020年与吸烟相关的死亡人数将增至每年200万,

50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病。

今天,我们特别邀请到了中国中医科学院广安门医院呼吸科主治医师李磊和您说说:

戒烟的危害您并不了解!

找对方法,轻松戒烟!

您知道您为啥戒不了烟吗?

李磊 中国中医科学院广安门医院呼吸科主治医师

您知道您为啥戒不了烟吗?

香烟有什么魔力能让人们花钱,危害自己和他人的健康去追求它呢?

烟草中的尼古丁是导致吸烟成瘾最主要的原因。尼古丁是一种兴奋剂,可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉,其主要作用于大脑,刺激神经导致多巴胺释放,可以使人产生欣快感。

尼古丁最大的危害在于它的成瘾性,且作用极为迅速;它还是一种抗焦虑药物,过量吸入可引起抑制或麻痹作用;长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性,机体活力下降,记忆力减退, 工作效率低下,以及造成多种器官受累的综合病变。

香烟中的有害成分有哪些?吸烟会带来哪些疾病呢?

香烟中的有害成分大致分为两部分,一是烟体中,例如:甲苯(工业溶剂),砷(毒药),镉(蓄电池),烟碱(杀虫剂),钋(po)210(放射性),甲醇(火箭燃料),一氧化碳(汽车尾气),焦油、二甲基亚硝胺(致癌物);

二是过滤嘴中的,如:氨(洁厕灵),油漆,丙酮(脱漆剂)。

吸烟会引起中风;口、咽、食道的癌症;冠心病;慢性阻塞性肺病;肺癌;胰腺癌;男性性功能障碍;膀胱癌;子宫颈癌;婴儿低出生体重;外周动脉疾病。


您知道您为啥戒不了烟吗?


常见的戒烟方法有哪些呢?效果怎么样?

分为治疗生理依赖(躯体依赖)和心理依赖。

生理依赖治疗指的是减轻戒断症状的方法。戒烟药物:尼古丁替代疗法,盐酸安非他酮。副作用有口干,易激惹,失眠,头痛和眩晕,降低癫痫发作阈,故癫痫患者禁用。治疗心理依赖的方法:心理支持,行为疗法等。改变行为类型:清晨改变吸烟者的行为顺序,洗漱、吃早饭等、让吸烟者不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等。改善环境:扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方,如避免到酒吧之类的地方。

建立一些补偿行为:吸烟者可以借用一些烟草替代物,例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等。告诉吸烟者可选择一种或几种对自己有效的方法,以便能够应付持续的吸烟欲望。

当出现戒断反应时:比如烦躁-通过缓慢的深呼吸来调节自身的情绪。失眠可以选择一些书籍在睡前阅读;在睡前洗一个热水澡;做一些放松的运动;热牛奶也会起到很好的作用。食欲增加多吃一些蔬果,多喝水,不要吃高能量的零食;体育锻炼。疲劳多做运动,夜间保证充足的睡眠。

烟草依赖最佳方案:药物和行为治疗结合 。单纯自行戒烟的失败率约为90-95% ,而有效的药物措施可使成功率倍增(2- 3倍) 。

医生出马,戒烟效果如何呢?

50%-70%的吸烟者对戒烟感兴趣 。研究显示, 仅凭毅力戒烟一年成功率不到3%,而临床医生简洁的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人员增加2%。医生提供简短建议,之后会进行综合干预:包括心理支持、行为干预、药物治疗。约70%的戒烟成功者是因医生的帮助及治疗而实现的。

中医药对戒烟有哪些办法呢?

中医药帮助戒烟是近段时间比较热门的一个方向,许多文献都有过报道,效果还是不错的。稍远时期的书籍有《戒烟全法》, 根据瘾发证候分别处方立药, 如肺瘾证, 表现为咳嗽喷嚏,鼻流清涕, 皮肤瘙痒, 微恶寒等属金气不足者,选用人参黄芪汤加减。 又如心瘾证, 表现为心悸怔忡、 不寐,五心烦热,自汗等属心血亏虚者,选用四物汤加减。

近期中药戒烟文献报道比较有效的方子有鱼腥地龙戒烟汤:鱼腥草 30g, 地龙15g、 远志15g, 藿香10g、 薄荷10g、 甘草10g,人参5g。方解:烟辛热之品, 长期吸烟, 会灼伤津液, 使肺阴不足,鱼腥草,以清肺热并可消痈排脓, 故用它来清解肺内火热之邪。地龙功效可以清热、 通络、平喘, 现代药理研究, 地龙碱可以阻滞组胺受体, 并通过纤溶酶和纤溶酶原激活剂抑制气管重建纤维化, 对于长期吸烟者的肺纤维化有抑制作用。基于烟民们戒烟后还会出现心烦意乱、 饮食不香、 头晕、 耳鸣等状况, 故选用一些安神药, 如远志, 既可镇咳平喘, 又可镇静、 催眠。当脾胃功能受到影响时,可使用甘草和胃养胃, 而且现代药理研究也表明甘草有明确的解毒作用, 可缓解胃肠平滑肌痉挛, 促进胰液分泌, 并有保肝作用, 可提高免疫系统的功能, 能止咳平喘祛痰, 有肾上腺皮质激素样作用, 并有一定的镇痛抗惊厥作用, 故能较好地改善阿片成瘾者的戒断症状, 而被广泛地应用于戒毒治疗的各个过程。

戒烟糖: 藿香 60 g,白人参 15 g,鱼腥草 50 g,地龙 45 g,远志 45 g,薄荷 30 g,甘草30 g,白砂糖 200 g,口服葡萄糖粉 50 g 熬成膏状含服。

针灸戒烟也有过相关研究:主穴选用百会、 列缺、 照海、 关元、 足三里。还可以随症加减。

另外还有穴位贴敷的疗法,磁石 20 g , 朱砂 10 g, 丁香 12 g, 白蔻 10 g,广沉香 6 g , 大白 15 g , 乌药 6 g , 白胡椒 6 g, 桂皮 12 g, 荜茇 10g , 冰片适量等。将药分类粉碎, 按常规泡制成油膏或者散剂,贴于穴处, 能迅速缓解或消除尼古丁对身体的损害, 排除对尼古丁依赖产生的症状, 很快达到生理戒烟的目的。


您知道您为啥戒不了烟吗?


祝 您 健 康!

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希望此文能帮助到您

编辑:阿朗

统稿:尹媛

监制:王慧